『兵庫県姫路市の資材販売＆倉庫作業等の大塩商店です！！』

こんばんは
本日も有難うございます


「中高年のふくらはぎの肉離れ・・・

　急な動きに注意しよう！！」

テニスレッグとは？？
ふくらはぎ（主に腓腹筋）の肉離れ

痛み・・・
軽傷なら違和感程度
重症だと石が当たったような激痛
広い範囲の腫れや皮下出血があることも！！

予防をするには・・・

「日常の対策は！！」
・筋肉を意識して動かす習慣をつける
・ラジオ体操をするなどもおすすめです

「運動・スポーツする前には！！」
・筋肉がかたくなるのを防ぐために十分に給水する
・念入りにストレッチをする


気温が上がるこれからの季節・・・水分不足になると
筋肉を固くしてしまいます！！汗をかいてからではなく
運動の前に十分に給水しておきましょう・・・
「しっかりと歩ける脚を保つというのも健康寿命を延ばす！！
　適切な運動の知識と運動習慣を身につけて脚のトラブルを
　防いでいくようにしましょう！！」

本日も有難うございます
今日も・・・明日も・・・
ご安全に！！