地域ブログサイト
2023年07月12日
「睡眠のおはなし」目覚まし時計の使い方で・・・一日のパフォーマンスが変わります！！
こんにちは
本日も有難うございます
朝のアラーム音の大きな音を聞いて起きるという人
「もっと気分よく・・・おきれないかなあ？？」なんてこと
おもった経験はないですか？？
朝から大きい音で目覚めるとストレスホルモンが多く
分泌されて身体にも大きな負担がかかりますから
日中のパフォーマンスが下がってしまいます
かといっても小さい音では起きれなかったりすると
それはそれで困りものとなるのですが！！
これらの問題点を解決するヒント
「アラーム音をアップテンポの音楽にする」
「２段階アラーム法にするということ」
どんな方法かと言うと一回目のアラームを小さな音で
起きる時間の２０分前にセットして鳴らすというもの
この音楽に対して浅い睡眠となるので・・・
本来に起きる時間になるとアラームや音楽が鳴ると
すっきりと起きることができる「確実に目覚めが良くなる！！」
そのような声を多く聞くようになっているんだとかです
目覚めの改善校があるとのこと皆さんもお試しを・・・
自分は目覚ましをしなくてもじつは起きているんですよね
日頃の通常の時間は「特定の早い時間の起床の際だけ
アラームをセットしているのです！！やはり遅刻は困りますから」
本日も有難うございます
今日もいちにち
ご安全に！！
本日も有難うございます
朝のアラーム音の大きな音を聞いて起きるという人
「もっと気分よく・・・おきれないかなあ？？」なんてこと
おもった経験はないですか？？
朝から大きい音で目覚めるとストレスホルモンが多く
分泌されて身体にも大きな負担がかかりますから
日中のパフォーマンスが下がってしまいます
かといっても小さい音では起きれなかったりすると
それはそれで困りものとなるのですが！！
これらの問題点を解決するヒント
「アラーム音をアップテンポの音楽にする」
「２段階アラーム法にするということ」
どんな方法かと言うと一回目のアラームを小さな音で
起きる時間の２０分前にセットして鳴らすというもの
この音楽に対して浅い睡眠となるので・・・
本来に起きる時間になるとアラームや音楽が鳴ると
すっきりと起きることができる「確実に目覚めが良くなる！！」
そのような声を多く聞くようになっているんだとかです
目覚めの改善校があるとのこと皆さんもお試しを・・・
自分は目覚ましをしなくてもじつは起きているんですよね
日頃の通常の時間は「特定の早い時間の起床の際だけ
アラームをセットしているのです！！やはり遅刻は困りますから」
本日も有難うございます
今日もいちにち
ご安全に！！
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Posted by 兵庫県姫路市の資材販売＆梱包作業等のメンバー大募集中＠大塩商店 at 19:19│Comments(0)
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