※カテゴリー別のRSSです
無題ドキュメント
インフォメーション
【オフィシャルブログ】 社長ブログリーダーズ
お店ブログharimaChic!
ベーシックブログベーシック
神戸・明石・兵庫でホームページ制作なら 兵庫web制作.com


まるはりMOOK本発売!

アクセスカウンタ
過去記事
新規投稿

新規投稿するにはログインする必要があります。会員IDをお持ちでない方はIDを取得された後に投稿できるようになります。
にほんブログ村 地域生活ブログへ

2019年02月16日

自律神経はまわりに伝染する・・・

おはようございます
本日もよろしくお願い致します

「自律神経はまわりに伝染する・・・」


野球の試合などで誰かがエラーをすると
別の選手も浮足立つのかなんなのか
続けてエラーを立て続けにすることがあります

これは自律神経の乱れが周囲に伝染したためにおこっているのです
エラーした選手が動揺して呼吸が浅くなって・・・それが伝わり
連鎖反応を起きやすくしているためです
災害時にパニックが起きるのも多くの原因がそれなのです

自立神経が落ち着いている人が一人いると
チーム全体が落ち着いて力が発揮できる
その様な結果になるのです
このようなことを意識しながら自律神経のこと
もう少し自分も勉強しないとと思っています
  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 09:57Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年02月06日

「男性・・・中高年の健康リスクについて予防を考える!!」

おはようございます・・・

中高年の男性の健康リスクについて
仕事でもある程度の地位と仕事量も半端ないと
いう方も多く・・・大変な仕事をされているという
この時期に注意するべき健康について書いてみます

多くの健康リスクが潜んでいるという
男性ホルモンの低下から・・・
更年期障害や無気力や不眠やうつ病を発症
老化が拍車をかけて心筋梗塞・脳卒中・認知症などの
リスクも格段に高まります

「若返りの男性ホルモンの元となる・・・「DHEA」です
 里芋や自然薯といった粘り気のあるイモ類に含まれていて
 生活習慣病と言われている心筋梗塞・動脈硬化・糖尿病に効果がある」
男性ホルモンのバロメーターである“朝勃ち”が悪くなったら
危険信号と思って芋類を摂取しましょう。

あとは中高年の男性に不足するのが「ビタミンÐ」です
これが不足するとうつ病や糖尿病や動脈硬化や免疫力低下など
身体が悲鳴を上げることにもなりますから注意しましょう

1.ビタミンDを摂取して健康状態を底上げする
2.DHEAで男性ホルモンの分泌量を促す
3.マグロなどの大型魚の食べすぎは控える

これらを意識して本日もよろしくお願い致します
今日も一日・・・健康にご安全に!!  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 08:41Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年02月04日

「インフルエンザにかかりやすい・・・予防するにはどうしたらいいの??」

この寒い時期には
インフルエンザ・・・猛威をふるって
学級閉鎖や家族がみんながなど
話を聞くことも多くなります

規則正しい生活がインフルエンザ予防には
一番では「自然免疫」力を高めるには
どのような生活を心がければいいのでしょうか??

◎規則正しい食生活
免疫力アップのカギは腸内環境を整えることにある
腸内細菌を増やすことができるのは発酵食品
免疫細胞を作るタンパク質をしっかり摂るようにする

〈免疫力をつける食べ物〉
ヨーグルト、チーズ、漬物、味噌、納豆などの発酵食品
野菜、果物、肉類、魚類、卵、大豆

◎十分な睡眠
免疫力に必要な物質は睡眠中・・・十分な睡眠時間と質のよい睡眠が
免疫力の向上には欠かせない!!起床したら朝日をしっかり浴びることも大切

◎適度な運動
免疫力を高めるには有酸素運動が効果的
ジョギング、ウォーキング、サイクリング、水泳などを
ゆっくりペースで20分以上するのがいい

◎ストレスフリーを心がける
ストレスや疲労は免疫力を低下させる
疲れているときは無理をしないでしっかり休む
一日の疲れをとるために湯船に浸かることもオススメ

今年はA型とB型が同時に流行しており
一度かかっても違う型に罹患するケースも多いようです
「もうインフルエンザにかかったから大丈夫」と油断しないで
免疫力を高める生活を心がけていかないとですね

本日もよろしくお願い致します
今日も一日ご安全に・・・!!  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 08:54Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年01月20日

「お風呂」・・・入浴が好きな国民性には深い理由がある??

お風呂が好きという方もおおい・・・
日本人がお風呂好きというのは世界でも有名です

清潔好きなこと
湿気の多い気候なども
古来より日本人にとって大切なものです

「お風呂に入るという行為は
 水浴や温浴により清めるという考え方もあった」

お風呂ができてから神事祭礼の際に事前に風呂に入り
禊をするようになった・・・仏寺でも僧侶たちは風呂で
斎戒沐浴(さいかいもくよく)してから仏に仕えるのが常識になった

現在では身体を清潔にしてリラックスをするためにと
いうのが一般的である・・・温泉には腰痛や神経痛などの
身体のトラブルの治療の効果もありますが
当初の宗教的な禊のためという意味合いはほとんど
残されていないということです

お風呂に入ったときに・・・
「あ~~~!!日本人でよかった」なんてことを
思わずに言ってしまう自分ですけども
  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 08:06Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年01月17日

おはようございます・・・「最近、顔がつかれてるねと言われる??」

おはようございます・・・
本日もよろしくお願い致します

今日は身体のこと
「最近、まわりの人から
 顔がつかれているね・・・」
このように言われてませんか??

顔全体にハリがなく血色の悪い状態は
表情をつかさどる筋肉が疲れているのです
表情をつかさどる筋肉はたくさんありますが
頭皮の筋肉がつながっているのです

その頭皮の筋肉を耳まわりの筋肉をほぐすことで
耳まわりの筋肉を動かしながら神経活動を活性化
顔の表情を豊かにしていきましょう

「耳周辺の筋肉を刺激することで
 疲れた表情を改善していきましょう!!」

1.耳をひっぱる 10回×3セット

2.耳を押しもむ 10回×3セット

耳をひっぱったり押しもむことで
顔の表情を元気な表情にあなたの見る目も
まわりから見ても元気な姿に見えることとなります

本日もよろしくお願い致します
今日も一日、ご安全に・・・!!  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 08:15Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報