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2019年05月17日

お風呂に入る際に・・・入浴剤を利用しています

本日も有難うございます

自分も会社のメンバーやみなさんに
日頃の疲れをいやしていただこうと
入浴剤をプレゼントしたこともあります

「入浴剤・・・プチプチ感が気持ちいいので
 発泡中にお湯につかるという人もいるのでは??」

家で気軽に温泉気分が楽しめる
湯上りにはぽかぽか気分になる入浴剤
炭酸ガスが発泡して湯に溶け込むタイプが
おおいのであるが・・・

発泡タイプは発泡しているときに入浴してはいけない
錠剤などが顔の近くに浮かんできた際に・・・
発生した炭酸ガスを吸い込んでせき込むなんてことになる
溶ける途中よりも溶けきってからの方が温浴効果も上がる

あとは入浴剤入りのお湯で頭の髪の毛を洗う!!
そのお湯でかみをすすぐかどうか・・・
迷ったことのある方も多いのではと思います
「確執や皮脂が髪や頭皮に付着します・・・」
その習慣を改めましょう

「残り湯は洗濯にはつかえません」
このようにパッケージに表記してあるタイプは
洗濯だけでなくシャンプーにもつかうのはNGです
このようにお風呂のことも少しは気にしてみましょう

本日もありがとうございます
今週末もご安全に・・・!!

  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 20:35Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年05月09日

五月病という言葉がありますけれども・・・

おはようございます
本日もよろしくお願い致します

今日は五月病という言葉がありますけれども
今年はGWも十連休という人もおおく
連休明けでこのような人も多いのかもしれませんね

過ごしやすい季節ではありますけれども
なかなか連休のモードから身体が仕事モードに
切り替わることのできない方もいらっしゃると思います

「五月病にならないための10か条」

・「〇〇〇せねば」の完璧主義をやめる
・焦らない
・一人で悩まない
・自分を知る
・規則正しい生活をする
・食生活を気をつける
・睡眠を十分にとる
・気分転換をする
・自分の時間を確保する
・不必要なプライドを捨てる

これらのことを意識して元気に五月を
すごしていきましょう

本日もよろしくお願い致します
今日も一日ご安全に・・・!!

  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 08:16Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年05月06日

サウナ・・・体が濡れたままでサウナ室に入る

サウナに体が濡れたままサウナ室に入るということ・・・


汗を効率よくかけなくなり・・・健康効果が下がります


短い時間に大量の汗をかいて新陳代謝を促すサウナ
熱いサウナ室に入っていると身体が活性化されたように感じる
しかし間違った入り方をしていると健康に対する効果が薄れる
かえって悪影響をあたえるという事もあるという

多くは湯舟からあがって・・・もしくはシャワーを浴びたままに
濡れた体でシャワー室に入っていると思います
体についた水分は蒸発する際に水分を奪い
汗を効率よくかけなくしてしまいます


水分が蒸発することにより体のまわりの湿度が高くなり
暑い中で我慢大会のように息苦しくなって
体に対する負担が大きくなってしまいます

「濡れた体をふいて入ってこそ・・・
サウナの健康効果は得られる!!」



このことに注意してサウナを利用していただきたいと思います
本日も有難うございます・・・連休明けもご安全に!!  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:50Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年04月23日

急性白血病とは・・・どのようなものなのか??

おはようございます
本日もよろしくお願い致します

シンガーソングライターの
岡村孝子さん
急性白血病ということで
ご自身の言葉で発表されていました

「自分も早期で復帰してまたうたわれてる姿を
 拝見したいとおもいます・・・応援しております」

自分らの世代なら
あみんで「待つわ」をうたっていた
大学時代にデュエットでデビュー
みんながはもってうたっていたことを思い出します


白血病の代表的な症状とは・・・
・出血傾向(アザ)・発熱・貧血
・動悸・息切れ・めまい
・全身倦怠感・体重減少・腹部膨満感・寝汗
・リンパ節の腫れ
・腹部の腫れ
・骨や関節の痛み
・吐き気・嘔吐


このような症状があるそうなのですが
体調が悪いということで病院とか行かないと
わからないですよね・・・このような症状だと
あまりひどくなければ普通にあることと思いがち
「ありそうで調子悪い感じと思ってしまいそうな症状でも
 このような病気に・・・わかりにくいんじゃないかなあ」

本日もよろしくお願い致します
今日も一日ご安全に・・・!!

  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 08:57Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年04月16日

ストレッチとトレーニングの関係を理解している人は少ないです・・・

本日も有難うございます

昨今の健康志向の高まり
日頃から身体を動かして
トレーニングなども様々に
メディアなどでも取り上げられています

一昔前というとみんなで「1・2・3・4・・・」と
運動前にみんなでそろって準備運動していました
今では運動前に静かにストレッチ運動をしているという

ストレッチ運動というのは「筋肉を伸ばす」
筋肉は元の長さより長くは伸ばせません
元の長さよりも伸ばされるような力が加わると
筋肉は切れてしまいます・・・これが「肉離れ」です

ストレッチは準備運動と思われている方も多いでしょう
裏表の筋肉の力をバランスよく発揮させるためのトレーニング
背中をストレッチする際にはお腹や胸の筋肉も収縮していますし
お腹の筋肉をストレッチしようと思えば…背中の筋肉は
一生懸命に収縮しようとしているのです
「つまりは筋肉を伸ばすだけではなく
 その反対の筋肉を強く収縮させるトレーニングしている」
その様なことを意識してストレッチを行うようになると
身体の筋肉の活動にも良い効果が出ると思われます

日常生活の中で多くの人が身体に不調を抱えています
これらの多くは筋肉活動の不足によるものです
身体を動かす筋肉が本来の機能を取り戻すことが出来れば
不調のほうも改善していくと思われます
身体の痛みや不調なども関係するストレッチをすることで
解消する方法というものがある思います

本日も有難うございます
明日もご安全に・・・!!
  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 19:31Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報