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2017年09月04日

【言葉】・・・「人間が変わる方法は3つしかない・・・!!」

次に「〇〇〇〇〇します」と決意するのですが・・・
途中で出来ない理由がどんどん出てきます。
出来ないのはしかたがないと思うようになって
実現できずに終わってしまうのです。
「なんか毎回・・・そのようになってるなあと思いませんか」

世界的なコンサルタント大前研一さんの言葉です。

「人間が変わる方法は3つしかない・・・!!」

1番目は時間の配分を変える。
2番目は住む場所を変える。
3番目はつきあう人を変える。


この3つでしか
人間は変わらない。
決意して動いてみること・・・
どうしてもかなえたいとおもうのなら
試してみませんか???

今年は、少しづつですが、願いが叶っています。


1番目は時間の配分を変える。
2番目は住む場所を変える。
3番目はつきあう人を変える。  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 12:33Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』『ゴリぽんの今日の課題・・・』

2017年08月05日

【ほんの少し楽になる考え方】・・・「三日坊主を克服して自信をはぐくむ」


「OKライン」の設定の仕方や基づいて
結果を出そうとすると大きな壁となりやすい。
よくいわれる「三日坊主」の克服報を紹介します。


三日坊主を繰り返してしまう人に共通しているのが

決めた目標を継続する期間を決められていない!!

こんなケースがあります・・・
早起きが苦手なAという人から
「朝六時におきると決めたのにいつも三日坊主に!!」

わたしが朝六時に起きるのをいつまで続けたいのかと聞いたら
「ずっと、そうしていきたい」との返事でした。このような考えかたなら
1日でも寝坊したなら「また三日坊主だった・・・」という自己否定感を
抱いてしまい挫折感を味わうことになります。


そこで「一週間に1回以上は実行する・・・」という
期間と回数を明確にして、より具体的に現実的にしたところ
「一週間に3回できました!!」という報告が入りました。


その後、朝六時の起床することに成功して
「三日しか続かない」というのを「三日もできた」に変えることで
このようにして三日坊主を克服するポイントにもなると思います。



ぜひにこのようにチャレンジしてみてはいかがでしょう??  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 12:03Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』『ゴリぽんの今日の課題・・・』

2017年07月21日

【ゴリぽんの社長日記】・・・「やる気があがる言葉って!!」


わたしたちは自分の思いや考えを
言葉にして相手に伝えます・・・

かけられて嬉しい言葉は十人十色です。

自分の思考などを言葉にするときに
後で効いてくるのがボキャブラリーで
ほめ言葉が「いいね」とひと言では対応力も上がらない。

「みなさんは、どのような言葉をかけられたら嬉しいですか??」


「ありがとう」
「助かってるよ」
「こちらまで元気になるよ」
「いないと困るよ」
「まかせたぞ」

「君ならできる」
「チームのために貢献してるね」
「君がいるとムードがいいね」
「○○さんがほめてたよ」

「期待しているよ」
「じつに要点のわかる資料だね」
「ひとつステップがあがったね」

自分がもらって嬉しかった言葉など
たくさん仕入れて常に心に用意しておきましょう。
「いいな・・・」と思った言葉は心に仕舞いこまずに
どんどんと口に出していきましょう・・・そうすることで
言葉はつかえる言葉へと変化していくと思います。  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:12Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』兵庫県姫路市の「大塩商店」です…

2017年04月13日

【健康・体力・身体にお役立ち情報】・・・「睡眠と食事は大切です!!」



「なんだか元気が出なくて
 仕事もやる気がしなくて・・・」

いつも元気で笑顔のいい人がこう言ったら
たいていはこんなふうに聞きます・・・


「ちゃんと寝てる・・・??」


人は自分のことわかっているようで
とくに忙しい日などが続くと毎日毎日がたいへんで
自分が睡眠不足になってるというのも気がつかずに

「そういえば、ここ最近毎日4時間も寝れていない」


人によるのだそうですが・・・
睡眠はひとそれぞれで4時間で元気いっぱいの人も
いると思えば8時間寝ないと元気がでないという人もいる。


ふだんから元気が出ないというときは
ただの睡眠不足か・・・
ご飯食べたら、元気が出た!!
自分では食べてるつもりでもそんなもので。

  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 12:57Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2017年04月10日

【健康・体力・身体に・・・お役立ち情報】・・・「寝る前スマホは快眠の敵!!」


「なかなか寝付けない」

「眠りが浅い」

「つかれがとれない」

このような自覚症状などはありませんか??
このような症状は「寝る前スマホ」が
原因なのかもしれません。


ひとには「日光を浴びると覚醒して、夜になると眠くなる」
このような睡眠のリズムがあります・・・
これには体温や脈拍数や血圧などを低下させて
人を睡眠に誘うメラトニンというホルモンが関係している。
メラトニンは強い光を浴びると分泌量が減り
反対に暗いところにいると分泌量が増えるため
人は夜になると眠くなるのです。



スマホやパソコンやタブレットやテレビなどから発せられる
光によって脳が昼間だと錯覚してメラトニンの分泌を抑制。
すると、脳が覚醒して眠りが浅いなどを引き起こします。
睡眠不足は・・・注意力や作業能率の低下をまねき
生産性の悪化や事故やニューマンエラーを引き起こす原因となります。
また、睡眠不足がながくつづくと疲れがたまり疲労回復ができなくなる。
「寝付けない・眠りが浅い・疲れがとれない」などの自覚があるなら
「寝る前スマホ」を控えてみましょう。


【改善してみよう!!】

①睡眠二時間前には出来るだけスマホを見ない

②画面の明るさを暗めに設定する

③画面から発するブルーライトをカットするメガネやフィルターを使用

④夕方以降は部屋の照明を間接照明などに切換え暗めにする

  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 20:21Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報