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2019年05月06日

サウナ・・・体が濡れたままでサウナ室に入る

サウナに体が濡れたままサウナ室に入るということ・・・


汗を効率よくかけなくなり・・・健康効果が下がります


短い時間に大量の汗をかいて新陳代謝を促すサウナ
熱いサウナ室に入っていると身体が活性化されたように感じる
しかし間違った入り方をしていると健康に対する効果が薄れる
かえって悪影響をあたえるという事もあるという

多くは湯舟からあがって・・・もしくはシャワーを浴びたままに
濡れた体でシャワー室に入っていると思います
体についた水分は蒸発する際に水分を奪い
汗を効率よくかけなくしてしまいます


水分が蒸発することにより体のまわりの湿度が高くなり
暑い中で我慢大会のように息苦しくなって
体に対する負担が大きくなってしまいます

「濡れた体をふいて入ってこそ・・・
サウナの健康効果は得られる!!」



このことに注意してサウナを利用していただきたいと思います
本日も有難うございます・・・連休明けもご安全に!!  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:50Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年05月01日

手洗い・・・手のひらと指の腹をていねいに洗うこと

本日も有難うございます

インフルエンザや食中毒の予防として
手洗いの効果が高いことは誰もが知っている
しかし・・・誰もが正しい方法を理解してしっかりと
実行しているわけではないと思います

最も洗い残しがあるのは手首です
手のひらと指は丁寧に洗ってても
手首もウイルスや細菌が付着するところで
ていねいに入念に洗う必要がある

もうひとつ親指のところも洗い残しが出やすい
手のひらをごしごしとする合わせることだけでは
親指をきれいにすることはできない・・・
手首を洗う時のように石けんをつけた
片方の手でぐっとつかんで…ねじるようにして
洗うようにするのが正解であると思います
手洗いもひとつ気をつけていきたいものです


本日も有難うございます
今日も午後からも・・・
五月からもご安全に!!  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 15:39Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』

2019年04月24日

「赤飯のおはなし」・・・日本人なら大切にしたい和のおはなし

本日も有難うございます

日本人なら大切にしたい和のおはなし

「赤飯・・・」のことを書いてみます

五月一日に新天皇即位
この日にお祝い事であるので
赤飯を食べるという方も多くいらっしゃる
その様に思います・・・自分もたべます

結婚式や出産祝いに七五三などお祝いの席では
たびたび食する赤飯にどんな意味や知恵があるのだろうか

赤は・・・日本人にとってとても演技のいい色である
太陽を意味して幸せになれる・・・魔除けにもなると昔から信じられていた

昔は豊臣秀吉の時代までは赤米という赤みを帯びた
コメを食べていたと言われています
日本の土地を守り耕し歴史を築き上げてきた先人たち
儀式やお祭りを行う際に古き時代を演出する
古代を再現する知恵なのだそうです

最近では儀式や祭りでも赤飯を食べない家庭も増えてきて
このような隠された知恵を聞くとなるべくなら赤飯を用意して
その日くらい古代に思いをはせてみたいものです
「自分もそのような知恵が隠されていることを皆さんにも
 お話もしながら楽しい時間を過ごせればいいなと思います」

本日も有難うございます
ご安全に・・・!!

  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:07Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』

2019年03月27日

もうすぐ新生活のスタート・・・事故を防止するための5つのポイント

もうすぐに桜の花も・・・
もうすでに関東のほうでは
満開になるのも間近だとか

姫路地域はまだこれからなんでしょうね
少し咲き始めている木々もあるようで
楽しみの季節はこれからとなります

「四月になると新生活がはじまるという方も
 多くいらっしゃると思います・・・事故を安全に
 すごしていくための5つのポイントを書いてみます」

1.家電製品は取り扱い説明書をしっかりと読もう

はじめて使う…など使い慣れていない家電製品は
正しい使い方を理解する!使い方を誤ると発火や破裂
事故につながることもあります

2.中古品は製造年・保証があるのも確認する
家電製品などは本体だけでなくコードやACアダプターも
きずがないか確認する!リコール対象品か確認する
古い製品は修理や部品交換のできないものもある
経年劣化が事故につながることがあるということを認識する

3.家具の組み立ては正しい順jyで安全に行う
ねじの締め付け不足や付け忘れのないように組み立てる
ひとりで無理に組み立てようとするとケガにつながることも!
正しく組み立てないと使用していて破損することもある

4.お部屋の設備の安全確認をする
賃貸など住宅の扉や戸棚・照明など設備の不具合がある場合
放置していると劣化などで破損や落下などでケガすることも
気がついたら借主や管理会社に連絡をする

5.自炊時は手洗いと加熱の徹底をする
食中毒の予防のポイントは菌を「つけない」
「増やさない」「退治する」食材や食器にも自分の手にも
最近やウイルスは付着しています・・・注意しましょう

安心安全に・・・新生活をはじめてくださいね
すこし知っていると良いスタートがきれるのではと
そのように思います  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:08Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』

2018年04月05日

【今日のご相談】・・・「お客様の対応がうまくいかずにクレームをもらってしまいます」


「お客様への対応がうまくいかんで

クレームをもらってしまうんです・・・」

そして、自分の気持ちの切り替えがうまく
できないのでマイナスに物事を考えてしまい
次の業務にもひきずってしまっているのです。
その日一日は・・・

もともと気持ちが強いほうでなく
少しマイナスな感情にいっちゃうと
気持ちを盛り返すまでに
時間がかかってしまいます。

先日も・・・
上司から手厳しく指導されて言われた一言で
気持ちがなえてしまい・・・その日と次の日は
落ち込んでしまい仕事も休んでしまいました。

どうすれば気持ちをコントロールできるのか。
切り替える方法を教えてください・・・??


こんな質問、相談をお受けしたのですが・・・

自分たちも仕事していて落ち込むこともありますし
自信や活力をなくしてしまいそうになることもあります。
しかし・・・仕事で落ち込むこともあるということを
そんな自分を「そんなときもあるよ!!」と許してあげましょう。

仕事をしていて大事なのは・・・そのあと!!


いつまでもくよくよせずに
くよくよとしていても時間の無駄であり
ストレスがたまるだけだと思います。

思い悩んだり
落ち込む時間を最小限にして
「気持ちを切り替える力をつけていきましょう!!」

それは、思い悩んだり、落ち込む時間を
最小限にすることで、磨かれます。
まずは居tぽ歩き出す・・・行動することを大切にして
日々を意識していけば必ず道は拓けてきます。
今日も一日、よろしくお願い致します。


  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 12:56Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』