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2022年03月01日

「運動不足を解消する・・・必要最低限の運動とは？？」

こんばんは
本日も有難うございます

運動の仕方にもコツがあります・・・

「有酸素運動」
身体が気持ちよくなる負荷がかかる
ウォーキングやジョギングをすると
副交感神経を刺激することができます


日頃から仕事で疲れているという人は
徐々に体を動かすように意識しましょう
真面目な人はすぐに「頑張って鍛えなくちゃ！！」
「これをしなければならない」ときりきりした気持ちで
はじめがちですが・・・これはＮＧなのです

豊かな自然の中や広い公園などでゆったりとした
気分で腹式呼吸をして・・・自分の身体と対話する
ように少しずつ動かしていく！！「身体の声に気づく！！」

本日も有難うございます
今日も・・・明日も・・・明後日も
ご安全に！！

タグ ：腹式呼吸副交感神経ウォーキングジョギング

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Posted by 兵庫県姫路市の資材販売＆梱包作業等のメンバー大募集中＠大塩商店 at 21:42│Comments(0) │『ほんのちょっと…１gだけラクになる生き方のコツ』│健康・体力・身体に・・・お役立ち情報
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