地域ブログサイト
2019年11月20日
寒くなりはじめは・・・「心の栄養をすこし心がけましょう！！」
本日も有難うございます
この頃の挨拶では
朝晩は寒くなってきましたね・・・
日中は動くとあたたかいのですが
夕方になり日がかげると寒くなってくる
「足元からひや～～～っとしてくる感じが・・・」
暖房はいらないけれども
朝晩は寒さを感じるようになってくると
すぐにエネルギーに変えてくれる糖質をほっする
この甘いものへの欲求が一時的ならいいのですが
ケーキやめん類など食べる感触の習慣へとつながり
食事のバランスが乱れて腸と血糖値の乱れへと・・・
「不安感や集中力の低下をまねき
過食や睡眠の質の低下などにつながる」
この時期は腸内をうるおして食物繊維とミネラルを
取り入ることを心がけましょう・・・
食事のバランスが取りやすい和食中心にしましょう
「みかんや柑橘類でお手玉をしよう！！」
単純な動作によりセロトニンの分泌が促されて
脳波にも活性化することにもつながります
集中力とコミュニケーション能力の向上にも・・・
柑橘類のにおいでリラックスもできますしね
孤独感や不安感を「和食」でなごませましょう！！
本日も有難うございます
今日も残業時間もご安全に！！
この頃の挨拶では
朝晩は寒くなってきましたね・・・
日中は動くとあたたかいのですが
夕方になり日がかげると寒くなってくる
「足元からひや～～～っとしてくる感じが・・・」
暖房はいらないけれども
朝晩は寒さを感じるようになってくると
すぐにエネルギーに変えてくれる糖質をほっする
この甘いものへの欲求が一時的ならいいのですが
ケーキやめん類など食べる感触の習慣へとつながり
食事のバランスが乱れて腸と血糖値の乱れへと・・・
「不安感や集中力の低下をまねき
過食や睡眠の質の低下などにつながる」
この時期は腸内をうるおして食物繊維とミネラルを
取り入ることを心がけましょう・・・
食事のバランスが取りやすい和食中心にしましょう
「みかんや柑橘類でお手玉をしよう！！」
単純な動作によりセロトニンの分泌が促されて
脳波にも活性化することにもつながります
集中力とコミュニケーション能力の向上にも・・・
柑橘類のにおいでリラックスもできますしね
孤独感や不安感を「和食」でなごませましょう！！
本日も有難うございます
今日も残業時間もご安全に！！
＜10年後消える仕事…＞
オックスフォード大学や統計データから予測
10年後食えなくなる仕事を無料ビデオで公開
http://directlink.jp/tracking/af/1392601/U98l5jil/
Posted by 兵庫県姫路市の資材販売＆梱包作業等のメンバー大募集中＠大塩商店 at 17:34│Comments(0)
│『ゴリぽん社長日記』│『ほんのちょっと…１gだけラクになる生き方のコツ』│健康・体力・身体に・・・お役立ち情報
