2016年02月17日
冬場の水分補給について・・・作業場のマメ知識!!
職場でも家庭や学校などでもそうであると思うのですが・・・
唐突ですけども
「最近、水分補給してますか??」
夏場はせっせと作業場などでも水分補給をと
熱心に話したり、行動してたのに・・・
ヒトの体は約60%以上は水分です。
食べ物や飲み物から水分を摂取して
尿や便や汗などから入ってくるのを同じ量の
排出しているのです。
「風邪対策にも水分補給!!」
職場でも学校などでも風邪を引いている人をよく見かけるようになる。
風邪対策にはうがい・手洗い・・・それに加えて「水分補給!!」
インフルエンザの原因のウイルスは乾燥した状態で活発になる。
「水分補給はのどや鼻の粘膜を潤してウイルスの進入を防ぎます。
進入したウイルスを痰や鼻水などで体外に排出する作用を助けます」
風邪をひいてしまったら、普段以上に水分補給とも言われます。
「脳卒中・心筋梗塞予防にも水分補給!!」
冬場の寒い時期には脳卒中や心筋梗塞の発症が増えます。
このことは寒くなり血圧が上昇するというのもありますが、
じつは水分補給も大いに関わっています。
冬場は水分摂取が少なくなって、血液の粘度があがり
「どろどろの血液になりやすくなり、血管がつまりやすくなります」
あとはお酒を飲む機会にも水分補給を・・・
アルコールには利尿作用があるために、飲酒がすぎると
身体が脱水状態になります。悪酔いしないためにも飲酒の合間に
水分を取ることが大事ですよ。
唐突ですけども
「最近、水分補給してますか??」
夏場はせっせと作業場などでも水分補給をと
熱心に話したり、行動してたのに・・・
ヒトの体は約60%以上は水分です。
食べ物や飲み物から水分を摂取して
尿や便や汗などから入ってくるのを同じ量の
排出しているのです。
「風邪対策にも水分補給!!」
職場でも学校などでも風邪を引いている人をよく見かけるようになる。
風邪対策にはうがい・手洗い・・・それに加えて「水分補給!!」
インフルエンザの原因のウイルスは乾燥した状態で活発になる。
「水分補給はのどや鼻の粘膜を潤してウイルスの進入を防ぎます。
進入したウイルスを痰や鼻水などで体外に排出する作用を助けます」
風邪をひいてしまったら、普段以上に水分補給とも言われます。
「脳卒中・心筋梗塞予防にも水分補給!!」
冬場の寒い時期には脳卒中や心筋梗塞の発症が増えます。
このことは寒くなり血圧が上昇するというのもありますが、
じつは水分補給も大いに関わっています。
冬場は水分摂取が少なくなって、血液の粘度があがり
「どろどろの血液になりやすくなり、血管がつまりやすくなります」
あとはお酒を飲む機会にも水分補給を・・・
アルコールには利尿作用があるために、飲酒がすぎると
身体が脱水状態になります。悪酔いしないためにも飲酒の合間に
水分を取ることが大事ですよ。
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