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2020年11月10日

「鼻呼吸・・・」の今さらながらの5つのメリットを書きます!!

本日も有難うございます

「鼻呼吸・・・」
みなさんはどうでしょうか??
自分は口呼吸というひとも
ぜひとも「鼻呼吸」の5つのメリット


⓵空気をあたためる
鼻を空気が通ることで体温に近い
温度まで温められます
冷たい空気が直接に肺に入ることで
免疫力が低下するとも言われいます

⓶乾いた空気を加湿する
空気を加湿する・・・口呼吸では風邪をひきやすくなり
これからの季節は気をつけたいものです
口の中の感想を防ぎ口臭の防止にもつながります

③細菌の侵入を防止する
空気中に含まれる(ほこり・細菌・ウイルス)が喉から
体内に入っていくのを防ぎます・・・風の予防にも!!

④顔のたるみ防止にもなる
鼻呼吸することで顔の筋肉の衰えも防ぐ
筋肉が衰えることで口が開きやすくなる悪循環も!!

⑤細く長く呼吸することでストレス緩和
ゆっくりとした呼吸が心を落ち着かせることがストレスの緩和に!!
忙しい時やストレスを感じている時には口呼吸になっていないか
自分で確認してみましょう

鼻呼吸が自分自身の身体の変化をたすけたり
守ってくれたりもしますのでぜひともご参考に・・・
これからの11月には冬の到来する前のこの季節に
身体のこと少し書いてみたいと思います

本日も有難うございます
今日も・・・明日も・・・
ご安全に!!


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Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 20:30│Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報
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