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2020年08月28日

八月の最終週・・・心と脳を活性化させましょう!!

本日もありがとうございます


八月の心とからだをふりかえりましょう・・・


真夏の気候から受けるダメージを軽減して
体力をつける油・・・オメガ3脂肪酸に含まれる
EPAやDHAは青魚やクルミなどに含まれる
昔から「頭がよくなる」「ボケ防止になる」などと
よくいわれてきました


ほとんどが油でできている脳は摂取した油分が蓄積
なるべく質の良い油分が脳に影響することをきをつけたい

・肉より魚
・ごま和えよりもクルミ和えやチアシード和え
・サラダ油よりもあまに油やえごま油

いつもの食材や油をおきかえて
自然に取り入れる習慣をつけてみましょう!!
「8月の最終週です・・・皆様もお気をつけて!!」


本日もありがとうございます
今日も・・・ご安全に!!


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Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 20:59│Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報
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