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2019年05月24日

「睡眠のウソ・ホント・・・眠りの新常識を書いてみます」

本日も有難うございます

今日は暑い日も続いてますので
お疲れなどもたまってる方もおおいのでは??
自分も少しお疲れ気味なのでゆっくりと睡眠を
なんてことを思いましたの眠りについて
すこし書いてみたいと思います

「8時間睡眠が理想・・・」
「お肌のために22時には就寝・・・」
このような睡眠にまつわることなど
ウソ・ホントどうなのでしょうか??

「8時間睡眠・・・」には根拠なし
理想の睡眠時間は人それぞれなのです
睡眠は疲労回復のためのもので
「日頃・・・日中に元気で過ごせているかが
 睡眠をしっかりととれているかのバロメーターです」

「年をとると睡眠時間は短くても大丈夫??」
若いころに比べて夜中におきたり朝早く目が覚める
これらは一般的な加齢によるものです・・・
いくつかの研究によりますと健康な七十代の体内時計は
若者と比較しても一時間程度進んでいるだけだとか

「週末に寝だめって効果あるの??」
体に蓄積していた睡眠不足・・・週末に寝だめするとかえって
睡眠サイクルを壊すことになります「人の身体は目に光が入って
十四時間以降には眠くなっていくのだそうです」
起床して太陽の光を浴びて睡眠サイクルを整えるほうがいい

「良い眠りって・・・??」

じつは深い眠りと良い眠りというのはイコールではありません
深い睡眠だけでなくしっかりと頭を休める睡眠と体を休める睡眠
しっかりととれていることが日中のパフォーマンスを支える
良い睡眠なのです

・良い眠りにこだわるには寝る時間よりも起きる時間にこだわる
・15分たって眠れないときは起きてベットから離れてみる
・体内時計のずれを大きくしないためには就寝前のスマホやパソコンを控える
などなども注意しましょう

睡眠は毎日の生活習慣なので自分たちの活動する源です
重要な役割の睡眠に現代人は悩んでいる人も多いのだとか・・・
少しは参考になってより良い睡眠ができますように!!

本日も有難うございます
今日も残業時間もご安全に・・・!!
  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 19:29Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年05月23日

5月23日は・・・「KISSデー」&「ラブ・レターの日」

本日も有難うございます

今日は何の日・・・??

5月23日は

「KISSデー」&「ラブ・レターの日」



「KISSデー」・・・
1946年に日本の映画で初めて
キスシーンが登場したという事
キスシーンと言ってもほんのわずかに
唇が合わさっただけのもので・・・
映画館は連日大入りになったんだとか

「ラブ・レターの日」・・・
浅田次郎監督の映画「ラブレター」の公開初日にちなみ
松竹株式会社が制定したのだとか・・・

この日は「恋文の日」
5月の5で恋・・・23日の23で文にもあたり
そして映画のPRに記念日に制定した初のケース

そんな恋やラブ・・・ましてやKISSに関係ある一日
みなさんにもたくさんの愛であふれた一日となりますよう
自分も愛を感じる一日となるように・・・
今日も残業時間もご安全に!!  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:51Comments(0)『時事ニュース』『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』

2019年05月20日

「いただきます」は感謝の言葉です・・・

本日も有難うございます・・・


いつも食事の際には
「いただきます・・・」という言葉を
学校に行ってる際にはみんなで言っていたと
いう人も多いと思われます

大人になるとなかなか一人では言わないことも多い
自分はできるだけ・・・一人の時は手を合わせることはして
「いただきます」の言葉は心のなかで言うようにしている


「いただきます」は・・・
食べるという言葉を丁寧語にしたもの
「さあ今から食事をはじめましょう」という合図である
「天地自然の恵み」
「食べ物をつくった人や料理してくれた人の苦労」
「食べ物そのもの」
「一家の生計を支えてくれている家族」
感謝の心が込められており、
これがわが国の食文化の精神的なものとしてある

これからも
「いただきます」と「ごちそうさまでした」
この言葉を意味を大切にしながら自分たちも
食事の際に言うようにしていきたいとおもいます


本日も有難うございます
今日も残業時間もご安全に・・・!!
  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:31Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』『ゴリぽんの今日の課題・・・』

2019年05月18日

こころは無理強いするとフリーズしてしまう・・・

心は直接には操作はできない
多くの演技をする人たちは若手の育成の際に
一見正しいかのように・・・

「役になりきれ」
「感情をこめろ」
「設定を信じろ」
「勇気を持て」
「緊張をとれ」
「集中しろ」
「たのしめ」
「感じろ」
などなどと

本来は操作することのできないことを強要
そのために教えられるものは直接操作しようとしてしまう
みなさんも自己暗示をかけたりして直接緊張をとろうと
したことがあるという人は多いと思います

その結果・・・
緊張はむしろ強くなり
人前で頭が真っ白になったりして
フリーズしてしまった若者はくり返し無理強いされて
才能をつぶされてしまうことにもなっています

俳優の方の役作りの方法で
思い出を媒体として感情を誘導するという方法がある
この「誘導」というのが緊張をとるひとつのキーワードである
すこしこのようなことも頭のかたすみに覚えていてほしい

本日も有難うございます
週末もご安全に・・・!!

  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 17:03Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』

2019年05月17日

お風呂に入る際に・・・入浴剤を利用しています

本日も有難うございます

自分も会社のメンバーやみなさんに
日頃の疲れをいやしていただこうと
入浴剤をプレゼントしたこともあります

「入浴剤・・・プチプチ感が気持ちいいので
 発泡中にお湯につかるという人もいるのでは??」

家で気軽に温泉気分が楽しめる
湯上りにはぽかぽか気分になる入浴剤
炭酸ガスが発泡して湯に溶け込むタイプが
おおいのであるが・・・

発泡タイプは発泡しているときに入浴してはいけない
錠剤などが顔の近くに浮かんできた際に・・・
発生した炭酸ガスを吸い込んでせき込むなんてことになる
溶ける途中よりも溶けきってからの方が温浴効果も上がる

あとは入浴剤入りのお湯で頭の髪の毛を洗う!!
そのお湯でかみをすすぐかどうか・・・
迷ったことのある方も多いのではと思います
「確執や皮脂が髪や頭皮に付着します・・・」
その習慣を改めましょう

「残り湯は洗濯にはつかえません」
このようにパッケージに表記してあるタイプは
洗濯だけでなくシャンプーにもつかうのはNGです
このようにお風呂のことも少しは気にしてみましょう

本日もありがとうございます
今週末もご安全に・・・!!

  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 20:35Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年05月16日

手ぬぐい・・・実はマナーが生んだ礼装の一部だったのです

本日も有難うございます

五月に入り気温が高くなり
汗もかくことも多くなって
自分も毎日かばんには手ぬぐいを
いれて仕事に行っているのです

綿100%の身体にも肌触りもよくて
顔や頭に体をふくだけでなく
最近ではインテリアとして使用する人も
専門店もできるほどなのです

「手拭い・・・手をぬぐうためだけのものではないのです」


むかしは男性も女性も頭頂を見せないことがマナーでした
そのために男性は烏帽子をかぶり女性は布で頭部を包んでいた
そんな習慣から手ぬぐいはさっと被れる簡単な帽子とされていた
手ぬぐいは冠や帽子の代わりで頭にかぶれば礼装になる

「ひょっとこのお面もそういえば手ぬぐいをかぶっている
 なんのために・・・かぶっているのだろうか??」
掃除の際の埃除けだけでない別の使われ方があったのですね

本日も有難うございます
明日もご安全に・・・!!
  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 20:25Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』

2019年05月09日

五月病という言葉がありますけれども・・・

おはようございます
本日もよろしくお願い致します

今日は五月病という言葉がありますけれども
今年はGWも十連休という人もおおく
連休明けでこのような人も多いのかもしれませんね

過ごしやすい季節ではありますけれども
なかなか連休のモードから身体が仕事モードに
切り替わることのできない方もいらっしゃると思います

「五月病にならないための10か条」

・「〇〇〇せねば」の完璧主義をやめる
・焦らない
・一人で悩まない
・自分を知る
・規則正しい生活をする
・食生活を気をつける
・睡眠を十分にとる
・気分転換をする
・自分の時間を確保する
・不必要なプライドを捨てる

これらのことを意識して元気に五月を
すごしていきましょう

本日もよろしくお願い致します
今日も一日ご安全に・・・!!

  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 08:16Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年05月07日

鈴・・・日常の小物に秘められた神様との関係あるものです

本日もありがとうございます・・・


今日は常日頃・・・日常などでも小物として
和服の時に髪飾りに使用したり
キーホルダーや根付にする小物です

「じつは神を招く道具であった・・・」


神社には賽銭箱の上に大きな鈴のついている
お賽銭をなげてじゃらじゃらと鳴らす鈴のことです
鈴というのは古事記にも記述があるくらい歴史が古い

巫女さんが神楽を舞う時に使用する神楽鈴
もともとは神様を招霊のために必要であった
「神楽鈴はいわば神がかりのために必要な道具であった」

神社でこれを鳴らすのも振動の作法のひとつであった
お参りした際にジャラジャラと鈴を鳴らして自分たちが来たことを
神様に知らせてその霊が出現するのを待つわけである
鈴はお守りなどに応用されるようになっていき
神の霊によんで自分を守ってもらうためである
根付やキーホルダーに鈴が使われるのも神道の習わしを応用し
ごく簡単にお守り程度としている・・・先人の知恵といえます


本日は鈴について・・・
明日も皆様方がご安全に!!

  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 19:43Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』

2019年05月06日

サウナ・・・体が濡れたままでサウナ室に入る

サウナに体が濡れたままサウナ室に入るということ・・・


汗を効率よくかけなくなり・・・健康効果が下がります


短い時間に大量の汗をかいて新陳代謝を促すサウナ
熱いサウナ室に入っていると身体が活性化されたように感じる
しかし間違った入り方をしていると健康に対する効果が薄れる
かえって悪影響をあたえるという事もあるという

多くは湯舟からあがって・・・もしくはシャワーを浴びたままに
濡れた体でシャワー室に入っていると思います
体についた水分は蒸発する際に水分を奪い
汗を効率よくかけなくしてしまいます


水分が蒸発することにより体のまわりの湿度が高くなり
暑い中で我慢大会のように息苦しくなって
体に対する負担が大きくなってしまいます

「濡れた体をふいて入ってこそ・・・
サウナの健康効果は得られる!!」



このことに注意してサウナを利用していただきたいと思います
本日も有難うございます・・・連休明けもご安全に!!  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:50Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2019年05月02日

包装資材・産業資材の販売のおはなしと倉庫作業~安全櫃改善活動について~ 2つのブログのご紹介です

本日もありがとうございます・・・

大塩商店の2つのブログのご紹介です

「包装資材・産業資材の販売のおはなし」・・・有限会社大塩商店より

https://ameblo.jp/muraioosio/


こちらは資材販売をしている大塩商店の
取り扱う商品や資材などのご紹介やアドバイス等・・・
それらを中心にして書いております

あとは日頃の営業活動での出来事や
お客様からの質問・疑問など・・・
資材販売の専門家アドバイザーとして
お答えしたいと思います

営業のこと
マーケィングのこと
営業メンバー求人募集のこと
営業に関わることなども書いていきたいと思います
「あとは営業の仕事を一緒にしてくれるメンバーの募集も
 させていただきたいと思います・・・」

【倉庫作業のおはなし】~安全品質の改善活動について~有限会社大塩商店より

https://blog.goo.ne.jp/mmt5373515


こちらは倉庫作業などをしている大塩商店の
日頃の倉庫作業の仕事していることや安全品質の
改善活動に取り組んでいることなどをご紹介いたします
倉庫作業の専門家としてエキスパートとして
包装作業や梱包作業などにも取り組んでいることを掲載

倉庫作業場のこと
倉庫作業の安全品質の改善活動のこと
倉庫作業メンバー募集のこと
倉庫作業について関わることなども書いていきたいと思います
「こちらも倉庫作業の仕事を一緒にしてくれるメンバーの募集も
 させていただきたいと思います・・・」

本日もありがとうございます
明日もご安全に・・・!!

  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:50Comments(0)【大塩商店 ニュース】