地域ブログサイト
2020年01月31日
寒い季節は・・・ヒートショックを防ぐ入浴のポイントをご紹介です
本日も有難うございます
寒い季節のお風呂は
こころや身体の疲れを取ります
ゆっくりとリラックスできる大切な時間
「ヒートショック」を防ぐ入浴のポイント
これらのことにご注意くださいね
⓵「時間帯」
冷え込む深夜の時間帯を避けて
体温が安定する１６～１９時
日中がおすすめといえます
⓶「飲食」
食後一時間以内や飲酒後などは
血圧が下がるために入浴を控えましょう
⓷「入浴前に・・・」
脱衣所や浴室を温めておきます
浴室内は湯ぶねやシャワーの蒸気などでも
温めることができます・・・
④「浴槽に入る前に・・・」
手や足など心臓から遠い部分からかけ湯をして
ゆっくりと体をならしてから入るようにしましょう
「こころがけで・・・安全に！！」
・入浴前に他の人に知らせる
・お湯の温度はなるべく低めに（３８～４０℃に）
・浴槽から急に立ち上がらない
・入浴前と入浴後に水分補給をするようにする
入浴時のちょっとしたことを習慣にして
寒い時期のお風呂を安心に安全にたのしみましょう！！
本日も有難うございます
ご安全に・・・！！
寒い季節のお風呂は
こころや身体の疲れを取ります
ゆっくりとリラックスできる大切な時間
「ヒートショック」を防ぐ入浴のポイント
これらのことにご注意くださいね
⓵「時間帯」
冷え込む深夜の時間帯を避けて
体温が安定する１６～１９時
日中がおすすめといえます
⓶「飲食」
食後一時間以内や飲酒後などは
血圧が下がるために入浴を控えましょう
⓷「入浴前に・・・」
脱衣所や浴室を温めておきます
浴室内は湯ぶねやシャワーの蒸気などでも
温めることができます・・・
④「浴槽に入る前に・・・」
手や足など心臓から遠い部分からかけ湯をして
ゆっくりと体をならしてから入るようにしましょう
「こころがけで・・・安全に！！」
・入浴前に他の人に知らせる
・お湯の温度はなるべく低めに（３８～４０℃に）
・浴槽から急に立ち上がらない
・入浴前と入浴後に水分補給をするようにする
入浴時のちょっとしたことを習慣にして
寒い時期のお風呂を安心に安全にたのしみましょう！！
本日も有難うございます
ご安全に・・・！！
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