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2019年09月17日

ストレスをコントロールする・・・十二時前には寝ること

本日もありがとうございます


私たちの身体というのは
自律神経によってうまく活動できるよう
コントロールされているのです・・・
交感神経と副交感神経の二つのバランスが大切

交感神経というのは・・・
活発に活動しているときや日中の昼間の時間に
活発になる「動くための神経」です

副交感神経というのは・・・
夜に身体をリラックスさせて「身体を休ませる」働きをします

夜中の十二時を過ぎて寝るような生活スタイルでは
副交感神経が十分に機能することできなく・・・
いつまでも緊張している時間が長くなります

「ですから遅くても就寝時間を
　
十二時までは眠りたいものです！！」


本日も有難うございます
明日も・・・ご安全に！！



タグ ：ストレスをコントロール健康生活就寝時間大塩商店

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Posted by 兵庫県姫路市の資材販売＆梱包作業等のメンバー大募集中＠大塩商店 at 19:46│Comments(0) │『ほんのちょっと…１gだけラクになる生き方のコツ』
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