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2019年06月14日

寝る前のスマホやタブレットの青い光は・・・だんだん目が冴えていく

本日も有難うございます

今日は週末の金曜日
夕方から明日の朝方には
雨マークでまとまった雨になるのか

「まだ梅雨に入ったって聞いてないけれど・・・」

今日は眠る前のスマホやタブレットの画面の
青い光が入眠を妨げるということ
タブレットなどにはブルーライトをカットする機能など
カットする眼鏡やフィルターを使用するのもいい
機器のバックライトを暖色系にすることもいいらしい

メラトニンの働きは・・・
入眠を促すだけでなくアンチエイジングやがん予防にも
効果があるとのことです・・・眠る前には暖色系の光に
包まれて毎晩たっぷりのメラトニンを分泌させていモノです

すこし・・・睡眠について
自分も気にしようと寝る前には
ケータイやタブレットは見ないように
心がけています


本日も有難うございます
明日の土曜日もご安全に・・・!!


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Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 17:50│Comments(0)『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報
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