『兵庫県姫路市の資材販売＆倉庫作業等の大塩商店です！！』

本日もありがとうございます

まだこちらの方では
梅雨には入っていないのですけども
六月と言えば・・・梅雨ということ
すこし健康不良＆健康対策について
まとめてみたいと思います


身体のだるさや疲れなど
食欲不振に下痢・頭痛・風邪など
梅雨の時期は気温の変化や湿気などもあり
身体に健康不良なども起こることもあります

そのために食事や睡眠など見直して
体調管理など心がけていきたいものです
正しい生活習慣を意識する・・・
あと取り入れたい習慣や食べ物などもご紹介します

「体調不良時には・・・入浴のポイント」
・入浴の時間は就寝する30分前に入る
・お湯の温度は約40℃前後のぬるま湯
・入浴時間は約30分程度

人はたくさんの汗をかくと汗腺の働きが良くなり
気分もリフレッシュすることができます
寝る前に入浴すると質の高い睡眠ができます

「食事も胃腸の働きがおちて暴飲暴食になると
　胃腸に負担をかけてしまい体調不良になる原因になる・・・」
食事する際にもゆっくりとよく噛んで食べ物を口にしてから
３０回以上ゆっくりと噛むことで暴飲暴食を防ぎます

「冷たいモノや甘いモノや生ものなどのとり過ぎは
　身体を冷やすので注意しましょう・・・
　新陳代謝が低下して下痢や腹痛やむくみなどを引き起こす」

これらのこと意識して注意してください

本日もよろしくお願い致します
今日も午後からもご安全に・・・！！