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2019年04月16日

ストレッチとトレーニングの関係を理解している人は少ないです・・・

本日も有難うございます

昨今の健康志向の高まり
日頃から身体を動かして
トレーニングなども様々に
メディアなどでも取り上げられています

一昔前というとみんなで「1・2・3・4・・・」と
運動前にみんなでそろって準備運動していました
今では運動前に静かにストレッチ運動をしているという

ストレッチ運動というのは「筋肉を伸ばす」
筋肉は元の長さより長くは伸ばせません
元の長さよりも伸ばされるような力が加わると
筋肉は切れてしまいます・・・これが「肉離れ」です

ストレッチは準備運動と思われている方も多いでしょう
裏表の筋肉の力をバランスよく発揮させるためのトレーニング
背中をストレッチする際にはお腹や胸の筋肉も収縮していますし
お腹の筋肉をストレッチしようと思えば…背中の筋肉は
一生懸命に収縮しようとしているのです
「つまりは筋肉を伸ばすだけではなく
 その反対の筋肉を強く収縮させるトレーニングしている」
その様なことを意識してストレッチを行うようになると
身体の筋肉の活動にも良い効果が出ると思われます

日常生活の中で多くの人が身体に不調を抱えています
これらの多くは筋肉活動の不足によるものです
身体を動かす筋肉が本来の機能を取り戻すことが出来れば
不調のほうも改善していくと思われます
身体の痛みや不調なども関係するストレッチをすることで
解消する方法というものがある思います

本日も有難うございます
明日もご安全に・・・!!


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Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 19:31│Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報
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