『兵庫県姫路市の資材販売＆倉庫作業等の大塩商店です！！』

本日も有難うございます・・・

「自分に合ったストレス解消法を
　皆さんは意識していますか？？」

日頃からストレスをためない習慣を身につけて
自分に合ったストレス解消法を見つけましょう！！

「食生活の乱れは気分のイライラのもと」
・一日三食をバランスよく
・楽しい会話と食事でリフレッシュをする
・ゆｔくりと噛むことでやすらぎ効果
・お酒は食事と一緒に楽しみにながら

「リラックスできる時間で脳の緊張をほぐし
　ストレス解消をする・・・」
・ゆったりと入浴を楽しむ
　心地いい香りや趣味も効果的

「質の良い睡眠でこころとからだの疲れを癒す」
・眠る一時間前には心身をリラックスさせる
・睡眠環境（室温・照明・まくらなど）を整える
・布団にはいったらケータイ・スマホをしない

「日々の運動などで気分転換やストレス解消する」
・軽い運動で安眠効果とこころの安定効果を図る
・職場での軽いストレッチはおすすめです

仕事しているといろいろとストレスを感じます
ストレスが大きくなり過ぎないように
職場でのメンタルヘルスケア・・・
意識していきましょう


本日も有難うございます
明日も一日ご安全に・・・！！