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2017年03月21日

【健康・体力・身体にお役立ち情報】・・・あなたにおすすめの「呼吸法」を!!

★あなたにおすすめの「呼吸法」★



●「スポーツ好きのあなたに」
持久力型の有酸素運動することで酸素を十分に取り入れ、
炭酸ガスを排出する呼吸ができる。老化を予防する作用と
ストレス解消の手段となる。

●「カラオケ大好きなあなたに」
呼気が声帯を震わせると声が出る。
大きな声には多くの息、高い音を出すには空気のより早い
流れが必要。横隔膜の上下運動が音程と音色を左右します。

●「血圧が気になるあなたに」
呼吸は血液循環に関係して、息を吸うときには血圧があがり
吐き出すときには下がります。ゆっくりと時間をかけて息を吐く
呼吸法で血圧の低下を図りましょう。

●「イライラを解消したいあなたに」
時は座禅を・・・・呼吸数が約50%減って息を吐く量と時間が増え、
無意識のうちに深い腹式呼吸ができるようになる。気持ちの沈静化が図れます。



呼吸法は体の内側を動かして
心を落ち着かせる最高の健康法です。
あなたも自分にあった呼吸法を試してみて・・・
「自分は血圧か、イライラか・・・
 カラオケも好きですしねえ!!どれにしようか??」(悩)



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Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 13:27│Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報
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