『兵庫県姫路市の資材販売＆倉庫作業等の大塩商店です！！』

おはようございます
本日もよろしくお願い致します

昨日くらいから・・・
「優勝トロフィーを足で踏んづけている
　それをしながら笑ってる人・・・
　まわりのひとも笑ってて・・・」

なんとも言えない気持ちになります
スポーツマンシップやなんとかでは
すまないのではと思う・・・冒涜してる
スポーツのおいても
周りの選手や関係者
大会の運営にかかわる方々
応援して下さるみなさん
などなど

まだまだ言い尽くせない数々のひとたちに
このようなシーンは何を表してるのだろうか

「スポーツする資格がないですね・・・」
教育やマナーやそれらだけでは教えられないような
その様な気がしますね・・・根本的に
「スポーツやその競技が道具に過ぎないんでしょうね
　ただ自分が有名になるとかお金をもうけるものとしてしか
　考えられないから・・・4こんなことが出来るのだと思います」

自分たちはどのようにしていくのか
このようなことを見ていろいろと考えさせられます

本日も一日ご安全に・・・！！  

本日ありがとうございます


今日は5月30日・・・
「今日は何の日？？」
その様に思いましたので
すこし書いておきます

「消費者の日」
1968年のこの日に消費者を守ることを目的に
消費者保護基本法が公布・施工された
それを記念して10周年に当たる1978年に政府が制定

「お掃除の日」

5月30日の語呂合わせから・・・ごみゼロ（５３０）
関東地方知事会空き缶対策推進委員会が1982年に設けた
日本電機工業会のお掃除を見直す会でも1986年から
同様の日を設定している
空き缶公害や梅雨時期に向けて掃除の大切さを呼びかけている

なんとも自分にも必要なもんの
消費者であると同時に購買者にも・・・
掃除はなかなか机の上とか・・・苦手
そのような記念日なんですね・・・

本日も有難うございます
明日もご安全に・・・！！  

本日も有難うございます
今日も一日よろしくお願い致します

自分のまわりの
「この人・・・嫌だなあ
　つきあいたくないなあ」
そのように思う人はいるんですけれど

粗さがしばかりする上司やお客様
いつも文句やクレームばかりを言う取引先担当者さま
町内や近所で文句ばかり言ってくる人・・・などなど
とっつきにくかったり関わりたくなかったりする人でも
仕事や日常生活の中ではつきあっていかないといけません

「他人は自分を映す鏡・・・努力して自分が良くならないと」

「嫌な人でも苦手な人でもきっと良いところがはず探してみよう」

思い通りにならなかったり障害があったりすると
相手に満足してもらうためには・・・？？
期待に応えるためにはと知恵を絞って・・・
考えたりアイデアを出したりしてそれらを乗り越えていく
そうすると自分が成長する過程で必要不可欠なものであると
考えたり思ったりできるのではないでしょうか

「自分にとって感謝するべき有難い存在だと
　意識を変えていくことで・・・人と人とのつながりを
　大事にしていくことです！！これも何かのご縁です」

本日もよろしくお願い致します
今日も一日ご安全に・・・！！  

本日も有難うございます
今日は雨がちの火曜日・・・
むしむしとまたしてくるのでしょうね
「来週にはもう六月にもなるし梅雨が来ます」

「最近・・・お腹がポッコリとしてきた！！」


お腹は自分たちが生きていくためには
必要不可欠な内蔵がたくさんあります・・・
それでも骨などで覆われているわけでなく
比較的無防備といっていい状態です

そのために外からの衝撃や外気温から
内臓を守るために脂肪がつきやすい部位であります
腹筋が弱くなるとポッコリお腹になりやすいのです
腹筋を鍛えることは見た目をよくするだけでなく
健康を維持するためにも重要なのです

「腹直筋のエクササイズ・・・」

⓵いすに座り足を組む

②組んだ足を胸まで引き付けるように上げる

10回×3セット


このトレーニングで視覚でみることのできるお腹を鍛えるのと
背中上部残りを予防・改善することが出来る
「お腹がポッコリとしてきたと気になる方は是非おためしください！！」

本日も有難うございます
今日も残業時間もご安全に・・・！！  

本日も有難うございます

今日は暑い日も続いてますので
お疲れなどもたまってる方もおおいのでは？？
自分も少しお疲れ気味なのでゆっくりと睡眠を
なんてことを思いましたの眠りについて
すこし書いてみたいと思います

「8時間睡眠が理想・・・」
「お肌のために22時には就寝・・・」
このような睡眠にまつわることなど
ウソ・ホントどうなのでしょうか？？

「8時間睡眠・・・」には根拠なし
理想の睡眠時間は人それぞれなのです
睡眠は疲労回復のためのもので
「日頃・・・日中に元気で過ごせているかが
　睡眠をしっかりととれているかのバロメーターです」

「年をとると睡眠時間は短くても大丈夫？？」
若いころに比べて夜中におきたり朝早く目が覚める
これらは一般的な加齢によるものです・・・
いくつかの研究によりますと健康な七十代の体内時計は
若者と比較しても一時間程度進んでいるだけだとか

「週末に寝だめって効果あるの？？」
体に蓄積していた睡眠不足・・・週末に寝だめするとかえって
睡眠サイクルを壊すことになります「人の身体は目に光が入って
十四時間以降には眠くなっていくのだそうです」
起床して太陽の光を浴びて睡眠サイクルを整えるほうがいい

「良い眠りって・・・？？」

じつは深い眠りと良い眠りというのはイコールではありません
深い睡眠だけでなくしっかりと頭を休める睡眠と体を休める睡眠
しっかりととれていることが日中のパフォーマンスを支える
良い睡眠なのです

・良い眠りにこだわるには寝る時間よりも起きる時間にこだわる
・15分たって眠れないときは起きてベットから離れてみる
・体内時計のずれを大きくしないためには就寝前のスマホやパソコンを控える
などなども注意しましょう

睡眠は毎日の生活習慣なので自分たちの活動する源です
重要な役割の睡眠に現代人は悩んでいる人も多いのだとか・・・
少しは参考になってより良い睡眠ができますように！！

本日も有難うございます
今日も残業時間もご安全に・・・！！