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2019年05月28日

「お腹がポッコリとしてきた・・・」

本日も有難うございます
今日は雨がちの火曜日・・・
むしむしとまたしてくるのでしょうね
「来週にはもう六月にもなるし梅雨が来ます」

「最近・・・お腹がポッコリとしてきた!!」


お腹は自分たちが生きていくためには
必要不可欠な内蔵がたくさんあります・・・
それでも骨などで覆われているわけでなく
比較的無防備といっていい状態です

そのために外からの衝撃や外気温から
内臓を守るために脂肪がつきやすい部位であります
腹筋が弱くなるとポッコリお腹になりやすいのです
腹筋を鍛えることは見た目をよくするだけでなく
健康を維持するためにも重要なのです

「腹直筋のエクササイズ・・・」

⓵いすに座り足を組む

②組んだ足を胸まで引き付けるように上げる

10回×3セット


このトレーニングで視覚でみることのできるお腹を鍛えるのと
背中上部残りを予防・改善することが出来る
「お腹がポッコリとしてきたと気になる方は是非おためしください!!」

本日も有難うございます
今日も残業時間もご安全に・・・!!  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 18:03Comments(0)健康・体力・身体に・・・お役立ち情報