『兵庫県姫路市の資材販売＆倉庫作業等の大塩商店です！！』

本日も有難うございます

昨今の健康志向の高まり
日頃から身体を動かして
トレーニングなども様々に
メディアなどでも取り上げられています

一昔前というとみんなで「１・２・３・４・・・」と
運動前にみんなでそろって準備運動していました
今では運動前に静かにストレッチ運動をしているという

ストレッチ運動というのは「筋肉を伸ばす」
筋肉は元の長さより長くは伸ばせません
元の長さよりも伸ばされるような力が加わると
筋肉は切れてしまいます・・・これが「肉離れ」です

ストレッチは準備運動と思われている方も多いでしょう
裏表の筋肉の力をバランスよく発揮させるためのトレーニング
背中をストレッチする際にはお腹や胸の筋肉も収縮していますし
お腹の筋肉をストレッチしようと思えば…背中の筋肉は
一生懸命に収縮しようとしているのです
「つまりは筋肉を伸ばすだけではなく
　その反対の筋肉を強く収縮させるトレーニングしている」
その様なことを意識してストレッチを行うようになると
身体の筋肉の活動にも良い効果が出ると思われます

日常生活の中で多くの人が身体に不調を抱えています
これらの多くは筋肉活動の不足によるものです
身体を動かす筋肉が本来の機能を取り戻すことが出来れば
不調のほうも改善していくと思われます
身体の痛みや不調なども関係するストレッチをすることで
解消する方法というものがある思います

本日も有難うございます
明日もご安全に・・・！！