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2017年06月16日

【健康・体力・身体に!!】・・・「熱中症予防のための食事です」


「熱中症予防の為の食事」


最近は日中が30℃近くまで温度が上昇してくると
どうしても食が細くなって、そうめんのような食べやすいものだけを
食べてたりするんですよね・・・そうめんは炭水化物になりますので、
それをエネルギーに変えるビタミンB1がないと体は疲れる一方です。
「豚肉や豆腐、味噌といった大豆製品、モロヘイヤ、玄米などを一緒に
 食べないといけないんですよね。パワーに変わらないのです・・・」

免疫力を高める効果やストレスへの抗体を作るビタミンCは
夏場のこの暑い時期に積極的に摂っていくことが大事です。


「熱中症予防の為の食事」

ビタミンCは赤ピーマンなどカラフルな夏野菜に多く含まれます。
ビタミンCは熱に弱い為、栄養をと考えると生で食べることをおすすめします。
シミ・そばかす予防にもビタミンCは有効です。なるべく意識して食べるようにしましょう。

疲れの原因になる乳酸の発生を抑えてくれるクエン酸を摂るのも効果的。
クエン酸は梅干しや酢、レモン、グレープフルーツなどに含まれます。


「塩分の摂り方」


熱中症にならない為に水分と塩分を適度に摂取することが大切。

汗をだらだらとかいた日は少し意識するといいと思いますが
一日中涼しい部屋で過ごしたり、あまり汗をかかない場合は塩分を意識しすぎると
過剰摂取になり高血圧の原因にもなりかねません。
味噌や醤油、塩麹など発酵調味料をうまく活用して味付けをすると塩分も
摂り過ぎずに体にも優しい料理になります。



激しい運動や長時間のウォーキングや屋外などで体力を使う仕事をした後などで
たくさん汗をかいた時は塩分が体から出ていき、ミネラルバランスがくずれている状態になります。
そのまま運動や作業を続けると熱中症になる可能性が高いですので、なるべくこまめに
吸収率の高いスポーツドリンクや塩飴で適度な塩分と水分を補給するようにしましょう。



あとは年配の方は暑さを感じにくくなっていることが原因で熱中症に・・・
水を飲みづらくなる為、元々水分が含まれているフルーツや野菜から
摂取するようにしましょう!!
漬物にして常備しておくのもいいですね・・・袋にきゅうり、戻したわかめ、トマト、塩麹、お酢で
もみ込んでおくだけで即席漬物の出来上がりです。とっても楽ちんです。
海藻をいれることでむくみを取ってくれるカリウムも取れますし、
塩麹は発酵調味料なので腸を綺麗にしてくれる効果があります。


このように熱中症予防の対策を食事でもしていけるように
意識してお願いいたします・・・  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 21:14Comments(0)『ゴリぽん社長日記』兵庫県姫路市の「大塩商店」です…健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2017年06月16日

【作業者募集のおはなし】・・・姫路市飾磨区英賀東町にて倉庫作業者を2名募集!!

求人募集中です、よろしくお願いいたします。
「英賀保で一緒に仕事をしてくれる仲間を募集してます!!」




【姫路市飾磨区英賀東町の

 倉庫作業者を2名募集します!!】


フルタイムの場合は9:00~17:00

パートタイムやアルバイトなども可能
働く時間の相談や質問なども
下記の連絡先にお願いいたします。



兵庫県姫路市飾磨区英賀東町の倉庫作業場。
倉庫作業場にて梱包や検品や軽作業などをおねがいします。
チャレンジ精神旺盛でまじめに仕事に取り組んでくださる方。
前向きに取り組んでくださる方を仕事のメンバー募集しております・・・



【連絡先】

有限会社 大塩商店

079‐239‐7740

担当 村井まで   


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 07:58Comments(0)【大塩商店 ニュース】【急募】仕事のメンバー募集中!!

2017年06月16日

おはようございます…本日もよろしくお願い致します。



おはようございます…

本日もよろしくお願い致しますm(_ _)m





本日は週末の金曜日
今日は午後からは英賀保作業場の
作業の様子や現場などを見に来るとのこと
作業指導やアドバイスなどをいただきます。
よろしくお願い致しますm(_ _)m

今日も1日、ご安全に…!!
  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 07:50Comments(0)