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2017年04月10日

お疲れ様です…浅田真央さん現役引退!!お疲れ様ですm(_ _)m


女子フィギュアスケート

浅田真央選手の現役引退を
Blogにて表明がニュースで
流れるとマジ…っと言ってしまった。





本当にいろいろな苦難もあったと思いますし
大変なことも多かった選手生活やったと
思いますけども…超一流の選手はほんまね。
長い間、ご苦労様です。


また次のステージでの活躍にも
期待しているのと応援しています。
本当にありがとう…(^_^)
  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 23:21Comments(0)

2017年04月10日

【健康・体力・身体に・・・お役立ち情報】・・・「寝る前スマホは快眠の敵!!」


「なかなか寝付けない」

「眠りが浅い」

「つかれがとれない」

このような自覚症状などはありませんか??
このような症状は「寝る前スマホ」が
原因なのかもしれません。


ひとには「日光を浴びると覚醒して、夜になると眠くなる」
このような睡眠のリズムがあります・・・
これには体温や脈拍数や血圧などを低下させて
人を睡眠に誘うメラトニンというホルモンが関係している。
メラトニンは強い光を浴びると分泌量が減り
反対に暗いところにいると分泌量が増えるため
人は夜になると眠くなるのです。



スマホやパソコンやタブレットやテレビなどから発せられる
光によって脳が昼間だと錯覚してメラトニンの分泌を抑制。
すると、脳が覚醒して眠りが浅いなどを引き起こします。
睡眠不足は・・・注意力や作業能率の低下をまねき
生産性の悪化や事故やニューマンエラーを引き起こす原因となります。
また、睡眠不足がながくつづくと疲れがたまり疲労回復ができなくなる。
「寝付けない・眠りが浅い・疲れがとれない」などの自覚があるなら
「寝る前スマホ」を控えてみましょう。


【改善してみよう!!】

①睡眠二時間前には出来るだけスマホを見ない

②画面の明るさを暗めに設定する

③画面から発するブルーライトをカットするメガネやフィルターを使用

④夕方以降は部屋の照明を間接照明などに切換え暗めにする

  


Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 20:21Comments(0)『ゴリぽん社長日記』『ほんのちょっと…1gだけラクになる生き方のコツ』健康・体力・身体に・・・お役立ち情報

2017年04月10日

熱いのもダメ 冷たいのもダメ 温かきは万能だよ…


今日のことば

熱いのもダメ

冷たいのもダメ

温かきは万能なりだよ…







熱いのはすぐに冷める


冷たいのもやはりいけない


冷たすぎて凍りすぎてしまってないか??

熱すぎると火傷もするし
冷たすぎても火傷もするし
気付いてなかったりでしていることも…


温かい…

このことについて
少し考えております。
  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 09:56Comments(0)

2017年04月10日

おはようございます…本日は月曜よろしくお願い致します。



おはようございます…

本日もよろしくお願い致しますm(_ _)m





今日は月曜の朝
まだ桜の花も咲き
雨にも負けずにきれいに
咲いてくれてます…

朝の掃除の際にももうすぐすると
桜の花びらもほうきではくことにも
なると思うのですけども…
まだ花見は週末くらいまでは楽しめると
いいんですけどもね。


本日もよろしくお願い致しますm(_ _)m
今日も1日、ご安全に…!!
  

Posted by 兵庫県姫路市の資材販売&梱包作業等のメンバー大募集中@大塩商店 at 07:49Comments(0)